1 dl havregryn (40g)
1/2 msk chiafrön 1,5 -2 dl lättmjölk 1 dl dl lättkesella 1 dl hallen 1 skopa vaniljprotein(kan uteslutas, behövs oftast lite mer vatten om det är caseinpulver) Blanda ihop allt, ställ i kylen under natten alt i några timmar. Tänk på att "smeten" stadgar sig, så det gör inget om den är lite lätt rinnig. Jag brukar skära nära en halv banan och blanda runt precis innan servering, och givetvis lite kanel.
0 Comments
Leave a Reply. |
Malou&RuthSmått överaktiv 26-årig tjej som brinner för träning i alla dess former, för så väl tvåbenta som håriga fyrbenta. Archives
September 2016
Categories
All
|