Kan inte du skriva ett inlägg om vilka tillskott, proteinpulver mm du använder och vad man ska tänka på när man köper :)?
Proteinpulver Protein finns i princip i all mat du äter men i olika mängder. Proteiner är kroppens byggstenar. De har som uppgift att bygga upp och reparera kroppens celler, vävnader och muskelmassa. Och även kroppens hormoner, enzymer och antikroppar är uppbyggda av proteiner. Så jag försöker att få i mig protein vid alla måltider, och då helst genom ren mat. Proteinpulver tar jag oftast med mig då jag behöver ha ett snabbt och proteinrikt mellanmål. Ibland spetsar jag gröten eller kvargen, och (läs nästan aldrig) det händer att jag bakar på proteinpulver. Men som sagt, tillfällena kan räknas på en hand. En dag kanske det ser annorlunda ut, men nu prioriterar jag tiden på annat. Aminosyror Det unika med EAA / BCAA är framför allt att de tas upp direkt i kroppen utan att behöva delas, spjälkas, i matsmältningssystemet. Detta för att de är fria i sin form och inte i uppbundna med andra aminosyror. Det i sin tur gör det enkelt för kroppen att direkt ta till vara på aminosyrorna till skillnad från t.ex. vanlig mat eller proteinpulver där proteinet först måste delas upp i mindre delar. Och genom att dricka aminosyror vid styrekträning minskar du muskelnedbrytningen, stimulerar proteinsyntesen och påskyndar återhämtningen. Jag köper i princip alltid produkter från Fitnessguru eller Body Science. Fitnessguru tar utan tvekan priset i "bästa smak", men även innehållsmässigt är dom på gränsen till att klassa ut de flesta andra märken. Utöver aminosyror och proteinpulver står det inga mer tillskott i mitt skåp, eller jo.. jag köpte D-vitamin för några dagar sen. Ska prova och se om det gör någon skillnad... Utvärdering kommer!
0 Comments
Leave a Reply. |
Malou&RuthSmått överaktiv 26-årig tjej som brinner för träning i alla dess former, för så väl tvåbenta som håriga fyrbenta. Archives
September 2016
Categories
All
|