Vem har sagt att chokladbollar behöver vara onyttiga? Här har ni mitt andra mellanmålstip:
1 dl choklad proteinpulver(casein) 0,75 dl havregryn 1 äggvita 1 msk kesella 1 tsk kakao Tillsätt mjölk efter konsistens. Blanda ihop och rulla till bollar - in i kylen och sen njut!
1 Comment
Världen kryllar av bittra människor. Människor som är bittra av olika anledningar, och många gånger grundar det sig i att de inte kan reda sitt egna liv. Det är sorgligt, men samtidigt så himla enkelt. Jag menar, vi alla styr över våra egna liv och val. Ingen bestämmer över dig, och du har alla möjligheter att forma din väg precis så som du önskar. Dessa bittra människor upplever jag ofta ha en tendens till att missunna andra framgång, samt ofta ha en dålig självdistans och självkänsla. För mig fungerar det utmärkt att ha dessa människor i min ytliga vänskapskrets, men någon närmare relation är omöjligt.
Jag säger givetvis inte att det är enkelt, eller en dans på rosor att leva livet precis så som man önskar. MEN det är möjligt. Livet kommer alltid bjuda på mot och medgångar i olika former, och vi kan självklart skapa oss olika förutsättningar för att undvika det jobbiga. Men om det är bästa vägen i längden? Tveksam. Och jag är övertygad om att den inte är den bästa för mig iaf. Tänk om människor som ofta blir arga, irriterade och småbittra, la sin energi på att reda sitt egna liv. Då skulle det med all säkerhet kännas lite lättare för dom själva, och för människorna i deras umgängeskrets. Och allvarligt, vi lever en gång? Vem orkar vara bitter? Vem orkar leva ett liv som dom inte trivs med? Vem orkar klaga på allt istället för att lägga energi på saker som gör en glad? (och nej jag säger inte att man inte ibland kan vara irriterade eller liknande, nu skrev jag i stora drag). Ibland blir jag fan mörkrädd för människan. Tung natt. Huvudet dunkade och jag kom inte till ro. Hemskt! Hade tänkt springa imorse men kom inte upp, så det fick bli ett pass på gymmet istället. Sen raka vägen ut till Agdala för att valla och umgås med Carina. Precis vad jag behövde!
Nu kommer resten av dagen ägnas åt jobb... men med min huvudvärk kan jag utan tveka säga att jag vill hem. Somnade innan 9 igår. Helt slut. Förstår inte varför? Men känns som jag har något skit i kroppen. Lätt huvudvärk och trött. Får pilla i mig några piller och hoppas på att snart känna mig bättre.
Imorse blev det iaf löpning. Den mittersta sträckan, ca 4 km, jobbade jag i lite intervaller. Benen relativt pigga men i stort kände jag mig seg även idag. Suck. Väl hemma blev det mysig frukost och sen lydnadsträning med Ruth. Och där kan vi snacka om smärre lyckorus. Bitarna faller på plats och Ruth har fått mersmak... Kul! Vi har börjat träna halter och svängar i fria följet. En utmaning när jag inte tränat någon bakdelskontroll, men samtidigt inbillar jag mig att det kommer bli bra iaf. Ruths kroppkontroll är väl kanske inte den bästa... haha! Vi tränade även gripande, signalkontroll och fjärr med störning. Alltså visst är det förbaskat kul med hunträning?! :D Den ena är inte bättre än den andra... Nej men alltså dom där två tillsammans. Retas och provocerar varandra mest hela ti Då var det dags för mitt andra tips på bra mellanmål! Vi börjar med det högra glaset idag:
Blanda en skål med Kesella lätt 250 g med några Steviadroppar. Blanda ordentligt så kesellan får i sig lite luft! - Halva mängden kesella i botten av ett glas - 1 msk Pauluns Granola - Några hallon(färska eller tinade) - Resten av kesellan - 1-2 msk Puluns Granola - Toppa med jordgubbar. Jag byter ibland ut Kesellan mot Keso Mini. Munorgasm. Japp! Isabelle & Criga - två helt gröna individer inom hundträning kom till mig för första gången i vintras. Criga var då drygt ett halvår, och Isabelle hade precis tagit över henne. Honvar fast bestämd om att börja med hundträning och då med lydnad som främsta träningsform. Lyckliga jag fick äran att drilla dom... eller snarare jag drillar dom fortfarande. Och idag fick jag fan gåshud. Från att inte kunna något om lydnadsträning till att forma fram sjukt fina moment och delar. Här är en kort film på deras läggande under gång! Se och njut! Under helgens kurs fick jag frågan om att börja skriva tips på nyttiga mellanmål. Givetvis kan jag göra det, så jag tänkte försöka få ut ett nyttigt mellanmål i 5 dagar. Så idag börjar vi med bananpannkakor! Dessa är helt magiska, och jag lovar er att det blir bröllop i munnen. Dessutom är dom nyttiga och enkla att laga!
Allt ni behöver är en bana, ett helt ägg och en äggvita. Till frukost brukar jag tillsätta några matskedar havregryn och en skvätt mjölk. Mixa ihop allt och stek på svag värme! Servera med keso eller kesella & färska hallon! Vill man ha det lite sötare rekomenderar jag några Steviadroppar i keson/kesellan. KLART - här har ni enligt mig en av de bäääästa mellanmålen!! Igår var vi lagom trötta när vi anlände på Kungsholmen. Väl hemma möttes vi av en nystädad lägenhet och världens finaste man. Träningsnarkomaner som vi båda är hoppade vi i träningskläderna och tog oss en löptur. Därmed var veckans träning avklarad för både mig och Ruht.
Imorse var vi på jobbet vid halv 7. Kort träningspass & promenad, för att sedan agera seriösa i det tidiga morgonmötet. Nu är arbetsdagen igång, och på min agedan står även en privatkurs och träning med Ruth. Borde kanske träna mig själva också... men får se, en vilodag kan ju göra kroppen gott! Efter 2 dagars kurs är både jag och Ruth trötta. Våra hjärnor har gått på högvarv och sömnen har varit sisådär. Men vad gör det? Sova kan vi göra vi annat tillfälle.
Imorse gjorde jag och Ruth vår första länkning och träningstävling... Det var med lite blandade känslor vi igår beslöt oss för att testa köra igenom hela klass 1. Utan vetskapen om hur hon skulle hantera en länkning bestämde jag mig för att prova. Det värsta som kan hända är ju att hon går mig ur handen, och då är det ju ett perfekt tillfälle att diskutera det med Jessica. Så sagt och gjort. Idag körde vi en träningstävling. Vår första tillsammans. Stort & roligt. Ruth var precis som på träning. Glad, busig och nyfiken! Jag tappade henne några få gånger men lyckades samla ihop henne igen. Det tar jag med mig som en lärdom. Jag får inte släppa henne ur min hand det minsta. Det ska vara VI på planen precis VARJE sekund. Transporter har vi givetvis inte tränat på, så det är något vi också ska plocka ut. Dock inte alls så mycket som jag tänkt. Återigen måste jag påminna mig själv om balansen. Momentmässigt gjorde Ruth otroligt fina delar, förutom några missar i fria följet. Ingångarna vid sidan är under inlärning, så dom hjälpte jag henne med. Men vad spelar det för roll? Absolut ingen! Känslan var underbar och jag kunde inte sluta le. Ruths utvecklingen är fantastisk och hon göra små framsteg varje vecka! I stort en otroligt inspirerande helg med fantastiska deltagare och en grym instruktör! Vi har fått med oss många verktyg och dessutom fått bekräftat att vi är på rätt väg. Känns så förbannat bra, och jag är så sjukt glad i min hund! Ruth har tagit helgen med ro och återigen visar hon på hur stadig hon är. Nya miljöer, nya hundar, nya rutiner. Hon köper läget och visade på en BETYDLIGT bättre koncentration och fokus än jag vågat tro! Nu ska vi ladda om, renskriva alla anteckningar och ladda inför massa lydandsträning! PEPP! |
Malou&RuthSmått överaktiv 26-årig tjej som brinner för träning i alla dess former, för så väl tvåbenta som håriga fyrbenta. Archives
September 2016
Categories
All
|