Hur gick första veckans löpning? Någon som följde upplägget, och hur kändes det sånt fall?
Vecka 2 Pass 1(löpningen ska vara i lugnt tempo!) 10 min rask gång 3 min löpning, 2 min rask gång x 4 10 min rask gång Pass 2(löpningen ska vara i lugnt tempo!) 10 min rask gång 4 min löpning, 1 min vila x 3 10 min rask gång Pass 3(löpningen ska vara i lugnt tempo!) 10 min rask gång 3 min löpning, 2 min rask gång x 4 10 min rask gång Tänk på att inte springa på för fort de stunder ni springer. Det ska vara en behaglig fart där ni kan kontrollera er andning - inte en fart som får er att kräkas eller må dåligt. Okej? Då låter vi den här måndagen bjuda på ett nytt mål: springa milen!
1 Comment
Mary
10/1/2014 10:41:06 pm
Malou är det samma upplägg som vecka 1, stämmer det? Jag krigar på med vecka 1 fortfarande fast med lite fler minutas;) Kom ju igång lite sent.. ;P
Reply
Leave a Reply. |
Malou&RuthSmått överaktiv 26-årig tjej som brinner för träning i alla dess former, för så väl tvåbenta som håriga fyrbenta. Archives
September 2016
Categories
All
|