Jag har tidigare haft himla svårt att få kontakt med Latissimus Dorsi(ni ser bild till vänster). I flera övningar har jag kopplat in fel muskler och inte alls hittat kontakten. Men efter utbildningen så blev det annat, jag förstod hur musklerna löpte och vad för rörelser de gör. Så sen dess har det blivit en jäkla skillnad! Dessutom kände jag i somras för första gången hur jag verkligen använde latsen i Chinsen. Satte också personbästa med 5 styckna x 2 utan konstigheter. Boooom! Övningen nedan- Pullover på bänk eller boll(går även att köra stående i cablecrossen) är en av övningar som hjälpt mig hitta kontakten latsen.
0 Comments
Leave a Reply. |
Malou&RuthSmått överaktiv 26-årig tjej som brinner för träning i alla dess former, för så väl tvåbenta som håriga fyrbenta. Archives
September 2016
Categories
All
|