Att gå ner i vikt. Det är en ständig ångestladdad tanke i så många människors huvud. Det kan vara alltifrån att man borde gå ner i vikt för hälsan skull till att man vill minska i fettprocent för att se "tightare ut".
För att gå ner i vikt krävs ingen hjärnfysik. Alla kan gå ner i vikt, det handlar bara om att bestämma sig. Det finns inga genvängar, men det finns olika sätt att gå till väga för att nå sin målvikt. Du kan öka dina energiutgifter, minska energiintaget, eller kombinera. Personligen skulle jag säga att en genomtänkt mix är det absolut bästa för att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt som är hållbart i längen. I grund och botten handlar det enbart om kalori in och kalori ut. Och det som tyvärr många faller på, är just kalori in och och kalori ut. Vi tror att vi gör oss av med mer energi än vad vi faktiskt gör. Och tror många gånger att en del mat innehåller mindre kalorier än det faktiskt gör. Och det innebär att viktnedgången uteblir. Är kaloriintaget inte lägre än det vi gör av med... så kommer vi stå still, eller gå upp. Allting går om man vill! Ibland behöver man bara lite hjälp för att hitta de rätta verktygen, och våga ta hjälp och våga tro på er själva.
0 Comments
Leave a Reply. |
Malou&RuthSmått överaktiv 26-årig tjej som brinner för träning i alla dess former, för så väl tvåbenta som håriga fyrbenta. Archives
September 2016
Categories
All
|