Återigen. Dieter hit. Dieter dit. Alla är mirkelmetoder och nyckeln till viktnedgång. Tidningar säljer rekordbra så fort rubriken lyder något i stil med "Så går du ner 10 kg på 2 veckor", "Enkla sätt att gå ner vi vikt".
Den nyaste dieten 5:2 toppar listorna just nu. Du går ner i vikt genom att "svälta" dig själv 2 dagar i veckan. Du behöver varken avstå från någon mat du åt innan eller träna mer än tidigare - bara svälta 2 dagar i veckan. Många påstår att 5:2-metoden inte bara gör SMAL och LYCKLIG... (för ni vet väl att alla smala människor är lyckliga...?) utan den ska även vara hälsosam. (Att svälta sig själv på två bestämda dagar är hälsosamt..?) Hur som helst, det som då sägs med 5:2 dieten är att fokus från mat släpps. Istället för att tänka på vad du ska äta kan du göra annat. Ja, ni läste rätt. Tänka på annat istället för att tänka på mat. Hur skevt är inte det? Om problemet ligger i att vi tänker för mycket på mat kanske vi borde få annan typ av hjälp. För jag är rätt så övertygad om att problemet behöver en djupare lösning än svält. Men kanske fullt fungerade för vissa människor, jag kan personligen känna att om jag inte varit drabbad av ätstörningar skulle jag bli. Att måla upp förbud när jag får/inte får äta skulle inte få mig att tänka mindre på mat... snarare tvärtom. Vad SKA jag äta när jag väl får? Och när jag väl får äta, har jag svält mig själv innan, så risken finns ju att jag är galet hungrig och överäter alt äter något mindre nyttigt. Givetsvis fungerar dieten med all säkerhet, och passar vissa människor. Men jag tror också det kan vara en bov som värdeladdar mat i hjärnan på ett negativt sätt. Dessutom tycker jag det är tråkigt att vi inte försöker lyssna på våra kroppar. Istället för att äta när vi är hungriga, sluta när vi är mätta så ska vi schemalägga våra mattider.. Hm, jag är kluven! En annan intressant aspekt är varför vi inte rör på oss mer istället för att svälta oss? Jag menar, att ligga på 500 kcal två dagar i veckan är ett galet underskott. Ett underskott som jag tror i längden är ohållbart. Och vad händer när då vikten är tappad? För att tappa vikt kan vi alla, men att behålla den är utmaningen. Återgår vi till samma mängd mat som tidigare och samma mängd träning kommer vikten öka. Viktnedgång i all ära. Men att försöka följa en diet som inte är hållbar i det långa loppet är att kasta både tid, pengar och sin självkänsla i sjön. Ät istället mindre, fokusera på bra energikällor och rör på er! Svårare än så är det inte. Kalori in och kalori ut är det som avgör om din kropp kommer tappa i vikt eller inte. Och med ökad träningsmängd kommer du dessutom må FASLIGT mycket bättre i både kropp och knopp!
4 Comments
9/3/2013 09:35:23 pm
Vad roligt att du skriver om exakt samma sak som mig idag. Håller med dig på alla punkter dessutom.
Reply
Sanna
9/4/2013 06:41:20 am
5:2 är ju en gammal forskning från början där under stora depressionen där medellivslängden ökade för de människor som överlevde, och dess generation. det är en långsiktig diet, inget gå ner i vikt bla bla. blodtester och hjärtundersökningar visade sig vara i toppskick efter en tid med den här dieten, alla högra värden sjönk :)
Reply
Malou
9/4/2013 05:43:49 pm
Givetsvis finns det alltid några hälsoförderlar med diverse dieter. Alla pekar på något "gott". Äter man 5:2 eller annan diet för att man mår väl så är ju det fantastiskt. Men det är få människor vad jag vet och hört talas om som lever efter en diet hela sitt liv. Och äter man det då av hälsomässiga skäl...? Vad vet jag.
Reply
Intressanta synpunkter! Håller verkligen med dig. Jag tycker det är helt galet att 5:2 dieten marknadsförs så hårt just nu och jag är rädd för att folk som redan har ätstörningar kommer få dessa förstärkta. Jag tror inte det är sunt att svälta sig själv på sikt och framförallt inte "som en livsstil"... Jag är ingen hälsoexpert men jag blir faktiskt mörkrädd när det verkligen uppmuntras överallt till självsvält.
Reply
Leave a Reply. |
Malou&RuthSmått överaktiv 26-årig tjej som brinner för träning i alla dess former, för så väl tvåbenta som håriga fyrbenta. Archives
September 2016
Categories
All
|